남성 생식기에 좋은 음식, 전립선 건강에 좋은 음식 추천

남성 생식기 즉 전립선 건강에 좋은 음식을 추천해 본다.

1. 콩

콩 단백질 중 하나인 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 기능을 한다.

남성의 전립선비대증 등 전립선 질환 예방에 도움을 준다.

2. 굴

굴은 이미 다 알려졌다시피 정력 음식(스테미나)의 대표적 주자로 불리운다.

아연과 셀레늄이 풍부하며 특히 발기에 관여하는 산화질소의 주성분인 아르기닌이 많이 함유 되어 있어 성기능 향상에 도움을 준다.

3. 토마토

토마토에 있는 리코펜은 강력한 항산화 물질로 전립선암 발병률을 낮추는 등 전립선 건강에 좋다.

생으로 먹는 것보다는 데치고 볶는 등 익혀 먹는 것이 체내 흡수율을 30%이상 높인다고 한다.

추천 방법 : 토마토 칼집-> 토마토 살짝 데침-> 껍질 제거-> 믹서기에 간다-> 다시 끓여서 식힌 후 음복 한다.

4. 우유 치즈

아연은 건강한 전립선 건강을 위해 꼭 필요하다.

전립선은 다른 장기보다 아연 농도가 훨씬 높다.

과유불급 이라는 말이 있다. 아무리 좋은 음식이라도 적정량을 넘어서 과식하면 몸에 해가 됨으로 적절히 고루고루 섭취해 주자.